Jeśli
zastanawiasz się nad tym, jak wyraźnie postawić granice;
chcesz by twoje potrzeby i zdanie były słyszane i ważne;
dużo myślisz o tym, co pomyślą inni, jeśli zareagujesz w określony sposób;
chciałabyś poćwiczyć, jak zachować się asertywnie, decydować i odmawiać, kiedy nie masz
na coś ochoty;
myślisz o tym, by nauczyć się prostych technik samoobrony (ciosów, bloków i uwolnień, by
poczuć się bezpieczniej i potrafić się bronić;
zapisz się na dwudniowe weekendowe warsztaty samoobrony i asertywności dla kobiet
Statystyki pokazują, że niemalże każda kobieta doświadczyła w życiu jakiejś formy przemocy czy
przekroczenia granic, i że nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Metoda WenDo została
opracowana właśnie po to, by nauczyć się to rozpoznawać i temu zapobiegać. Podczas warsztatów
będziemy rozmawiać o tym, jakie są rodzaje przemocy, jak reagować na sytuacje przemocy oraz jak do
nich nie dopuścić. Wierzymy, że edukując w ten sposób kobiety, możemy coś zdziałać. Wszystkie
chciałybyśmy czuć się bezpiecznie. Może nie da się zmienić tego, co dzieje się wokół nas dookoła i
osób agresywnych czy stosujących przemoc, ale da się zmienić siebie, zmienić myślenie o nas oraz
wzmocnić wiarę w siebie i własne możliwości.
Metoda WenDo powstała w latach 60. w Kanadzie i w wolnym tłumaczeniu oznacza “drogę kobiet”.
Wymyśliły ją imigrantki, które doświadczały przemocy i chciały zadbać o swoje bezpieczeństwo. Na
samym początku metoda opierała się na obronie fizycznej. Dopiero z czasem wprowadzono do niej
elementy treningu mentalnego i pracę nad asertywnością. Warto podkreślić, że nie jest to sztuka
walki, choć WenDo brzmi podobnie jak akido czy judo, i że nie potrzeba do WenDo szczególnej
sprawności fizycznej. Głównym elementem WenDo jest praca z głosem i z ciałem, żeby umieć
werbalnie, i jeśli zajdzie taka potrzeba, głośno i stanowczo zaznaczyć swoje granice, żeby nie
dopuszczać do sytuacji, w których trzeba się bronić fizycznie. Wiele kobiet ma problem, żeby
przełamać się do krzyku, bo tak nas wychowano. Do tego dochodzą bardziej dynamiczne elementy, czyli nauka unikania i obrony przed ciosami, począwszy od zwykłego powiedzenia STOP oraz wyraźnego protestu podkreślonego zdecydowanym ruchem rąk i wystawieniem stopy. WenDo nie jest jednak tylko nauką reakcji na ciosy, ale również ćwiczeniem
asertywności, szukaniem swojej własnej siły. Podczas zajęć ćwiczymy ciosy, uderzając “w łapę”, czyli
rodzaj twardej rękawicy. Pracujemy nad koncentracją, budowaniem “mentalu” i odzyskanie swoich
własnych zasobów, z których często kobiety nie zdają sobie sprawy. Ileż to razy słyszały bowiem
oklepane „słaba płeć”. Koncentrujemy się więc na zasobach i na doświadczeniu kobiet. Proponujemy
na przykład ćwiczenia polegające na przypomnieniu sobie sytuacji z życia, w których zachowałyśmy się nieasertywnie, a następnie, z pomocą trenerki, przepracowujemy te sytuacje tak, aby przyniosły
zupełnie inny, pozytywny i wzmacniający nas, wymiar. Dzięki temu wzbogacamy się o inną
perspektywę oraz wiedzę i narzędzia, jak chronić własne granice i przyjmować lepsze wzorce
zachowań. W WenDo kluczowa jest zmiana percepcji, by po dwóch dniach warsztatów uświadomić
sobie, jak wielką siłę posiadamy i jakie możliwości stoją przed nami.
! Uwaga: Liczba miejsc na warsztatach WenDo jest ograniczona
!! Z uwagi na działalność platformy antyprzemocowej – wsparcia kobiet z doświadczeniem przemocy, pierwszeństwo mają osoby korzystające z pomocy i wsparcia w ramach projektu Elles pour Elles.
Organizacja warsztatów jest możliwa dzięki środkom pozyskanym w ramach Minigrantu
Stowarzyszenia Aktywny Dialog, operatora środków Instytutu Rozwoju języka Polskiego IRJP.